筋トレ・ダイエット

筋トレを始めようと思うんですけど、マッスルに出場するのとか同僚に冷やかされ、自分でも変なことを口走ったのかなあと心配になりました。筋トレって男女関係なく出来るんでしょう？　もちろんムチムチのキン肉マンになる気はないですけど、余分なお肉をそぎ落として、効果的に健康なボディを手に入れたいんです。

久しぶりに会った同級生が、見違えるほどシェイプアップしていて、相当努力したんだろうなあと思って尋ねてみたら、近くのフィットネスクラブで筋トレに励んでいるからなんだそうです。

筋トレって聞くと、マッスル系のイメージがわたしなんかには強いんですけど、ホントはシェイプアップにも効果があって、どちらをするかによって鍛え方も違うんですってね。

体を引き締めたいんならマッスル系の方がいいそうです。でも、ほっそり見せたいだけなら、むしろシェイプアップ系がふさわしいそうですよ。女性は筋トレでマッスル系を目指しても、男性のようにはモリモリにならない体質らしいですから、どちらを選んでも安心して続けられそうです。