ガマンして鍛える強さです
筋トレを始めるに当たってマッスルタイプを希望したとすると、それは重いダンベルをヒョイと楽に持ち上げるという意味だけでなく、むしろしっかり安定した筋力を維持できるというふうに考えといた方がよいみたいです。
筋肉には曲げるときに使うものと伸ばすときに使うものと、2種類あるんだそうです。なので、それぞれ別に考えて鍛えるのが効果的なんですって。伸ばすときに使う筋肉は伸ばす運動でもっと強くなり、曲げるとか縮めるときに使うのはそういう動作をしてやることでいっそう鍛えられるということです。
それから、筋肉にもう一つの区別があるそうです。持久力が問われるときに使う筋肉と、瞬発力を出すときに使う筋肉。これらはスポーツの種類によっても使い方が違うらしいですけど、瞬発力が問われる方がマッスル系のルックスになると思ってよいみたいです。ジワジワぐっと我慢できる筋肉というのは、持久力系ということですね。
筋トレでマッスルタイプを目指すなら、少しずつ負荷をかけながら、ちょっと辛いというところまでガマンしないとですね。
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